가벼운 운동1 아플 때 운동을 해야 할까 말아야 할까? 아플 때 운동을 해야 할지 말아야 할지는 많은 사람들이 한 번쯤 고민해 봤을 문제입니다. 이 질문에 대한 답은 단순히 "예" 혹은 "아니요"로 말하기 어렵습니다. 왜냐하면 사람마다 상황이 다르기 때문입니다. 아플 때 운동이 건강에 도움이 되는지 여부는 어떤 병에 걸렸는지, 얼마나 심각한 상태인지, 그리고 어떤 운동을 하느냐에 따라 달라집니다. 1. 가벼운 감기나 피로 감기나 가벼운 몸살처럼 비교적 경미한 질병의 경우, 적당한 운동이 오히려 회복에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 감기 증상이 목 윗부분(코, 목, 눈)의 증상이라면 가벼운 운동을 하는 것이 무리가 아닐 수 있습니다. 가벼운 산책, 요가, 또는 스트레칭 같은 저강도 운동은 면역 체계를 자극하고 혈액 순환을 촉진시켜 몸을 깨우는 데 도움.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
