겨울철 보양식1 겨울을 건강하게 나기 위한 보양식 5가지 겨울은 추위와 함께 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 이럴 때일수록 우리 몸을 따뜻하게 해 주고 면역력을 높여줄 보양식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 특히, 따뜻한 음식과 건강한 재료로 만든 보양식은 추운 날씨에 지친 몸과 마음을 달래주는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 겨울철 건강을 지키는 데 효과적인 보양식 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 삼계탕: 한국 전통의 대표 보양식 삼계탕은 여름 보양식으로 널리 알려져 있지만, 사실 겨울에도 훌륭한 선택입니다. 닭고기에 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀을 넣고 푹 끓여 만든 이 음식은 단백질과 다양한 영양소가 풍부합니다. 인삼은 체력을 보강하고 피로를 풀어주는 데 효과적이며, 대추는 면역력을 높이고 혈액 순환을 촉진합니다. 삼계탕을 만들 때는 닭의 속을 깨끗이 .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
