교감신경 항진증에 도움이 되는 음식1 교감신경 항진증에 도움이 되는 음식과 생활 습관 교감신경계 과활동과 자율신경계 이상을 관리하는 데 있어 특정 음식과 생활 습관은 자율신경계의 균형을 맞추고 증상을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 도움이 되는 식단 선택과 생활 습관 변화에 대한 안내입니다. 도움이 되는 음식 1. 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 신경계를 진정시키고 교감신경계의 과도한 활동을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 이완을 촉진하고 수면의 질을 개선합니다. 어두운 잎채소(시금치, 케일), 견과류(아몬드, 캐슈), 씨앗(호박, 해바라기), 콩류, 전곡. 2. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 뇌 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 부교감신경계를 지원하고 과도한 교감신경 반응을 균형 있게 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 기름진 생선.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
