근육감소 예방1 40세 이상의 성인들에게 하루3~4잔의 커피가 근육 감소를 막는데 도움이 된다. 커피가 근육 감소를 막는 데 효과가 있다는 연구들이 최근에 점점 주목받고 있다. 특히 40세 이상의 성인들에게 이 주제가 관심을 끄는 이유는 나이가 들수록 근육량이 자연스럽게 감소하는 현상인 근감소증(사코페니아, Sarcopenia)이 나타나기 때문이다. 근감소증은 대개 30대 후반부터 시작되어 40대에 접어들면 더 빠르게 진행된다. 이로 인해 신체 기능이 저하되고, 나이가 들수록 넘어질 위험이 높아지는 등 삶의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 커피가 이러한 노화 현상 중 하나인 근감소를 막는 데 도움을 줄 수 있다는 연구는 많은 이들에게 희소식이다. 커피의 주된 성분 중 하나인 카페인은 오랫동안 여러 건강상의 혜택이 있는 물질로 연구되어 왔다. 카페인은 중추신경계를 자극해 일시적인 각성.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
