당뇨 관리에 운동1 아침, 저녁, 식전, 식후, 당뇨 관리에 있어서 언제 운동 하는 것이 가장 좋을까? 운동은 혈당 수치를 조절하고, 인슐린 민감성을 향상시키며, 전반적인 건강과 웰빙에 기여하므로 당뇨병 관리의 초석입니다. 그러나 최적의 운동 시기를 결정하는 것은 어려울 수 있으며, 특히 식사 전이나 식후, 또는 아침과 저녁에 운동할지 고려할 때 더욱 그렇습니다. 이러한 각 선택은 혈당 수준과 전반적인 당뇨병 관리에 뚜렷한 영향을 미칠 수 있습니다. 식사 전 운동: 장점과 단점 식사 전, 특히 공복에 운동하면 특히 인슐린 민감도를 개선하고 지방을 연소하려는 사람들에게 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다. 공복 상태에서 운동하면 신체가 저장된 지방을 에너지로 활용할 가능성이 높아지며, 이는 제2형 당뇨병 관리의 핵심 요소인 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 장점: 1. 지방 연소: 단식 운동은 지방 .. 2024. 8. 17. 이전 1 다음
