인체에서 합성되지 않아 섭취해야 하는 미네랄~미네랄의 종류와 역할에 대해 알아보자!
미네랄은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 영양소 중 하나로, 소량이지만 매우 중요한 역할을 합니다. 미네랄은 인체에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 아래에서는 주요 미네랄의 종류와 그 역할에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 주요 미네랄의 종류 미네랄은 필요량에 따라 크게 두 가지로 나뉩니다. 다량 미네랄(Macrominerals): 인체에서 상대적으로 많은 양이 필요하며, 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg), 나트륨(Na), 칼륨(K), 인(P), 황(S), 염소(Cl) 등이 포함됩니다. 미량 미네랄(Trace Minerals): 필요량은 적지만, 생리적 과정에 매우 중요한 역할을 합니다. 철(Fe), 아연(Zn), 구리(Cu), 셀레늄(Se), 요오드(I)..
2025. 1. 14.
