미역초무침1 속 편한 하루를 위한 위(胃)에 좋은 음식과 맛있는 조리법 밥이 보약이라는 말처럼, 속이 편안해야 하루가 건강하고 활기찬 법이죠. 저도 가끔 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때면 하루 종일 기운이 없고 짜증이 나더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 위 건강에 신경 쓰는 분들을 위해, 위에 좋은 음식 5가지와 쉽고 맛있는 조리법을 꼼꼼하게 준비했습니다. 1. 양배추: 위 점막 보호의 일등공신 양배추는 위 건강에 빼놓을 수 없는 슈퍼푸드입니다. 양배추에 풍부한 비타민 U는 위 점막을 보호하고 위궤양을 예방하는 효과가 탁월하다고 알려져 있죠. 또한, 양배추의 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 소화불량 해소에도 도움을 줍니다. 추천 조리법 1: 양배추쌈 & 쌈장 재료: 양배추 1/4통, 물 적당량 쌈장: 된장 2큰술, 고추장 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
