배부른 음식1 배는 부르면서도 다이어트에 도움이 되는 음식 10가지 배는 부르면서도 다이어트에 도움이 되는 다이어트 음식 10가지를 자세히 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 영양소가 풍부하여 건강한 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 1. 셀러리 셀러리는 칼로리가 매우 낮기로 유명하며, 심지어 섭취하고 소화하는 과정에서 소모되는 칼로리가 식품 자체의 칼로리보다 더 큰 '마이너스 칼로리' 식품으로도 알려져 있습니다. 아삭한 식감의 단단한 겉 부분에 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 느끼게 해 줍니다. 체내 소화 효소가 이 식이섬유를 잘 분해하지 못하기 때문에 흡수되는 칼로리는 적으면서도 배가 부른 느낌을 받을 수 있습니다. 100g당 약 12kcal로 채소 중에서도 열량이 매우 낮은 편입니다. 간식으로 그냥 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다.2. 오이 오이 역시 대.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
