행복호르몬 세로토닌에 대해 알아 봅니다.( 우울증, 수면조절, 체중조절 )
세로토닌(Serotonin)은 5-하이드록시트립타민(5-HT)이라고도 불리는 신경전달물질(neurotransmitter)로, 주로 뇌에서 발견되지만 장 및 혈소판과 같은 신체 여러 부위에서도 생성됩니다. 세로토닌은 기분, 감정, 수면, 식욕, 온도 조절, 그리고 일부 인지 기능을 포함한 다양한 생리적 및 신경학적 과정에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 세로토닌의 화학적 성질, 생성 과정, 작용 메커니즘, 그리고 우리 몸에 미치는 다양한 영향을 자세히 분석하겠습니다.1. 세로토닌의 화학적 성질과 생성 과정세로토닌은 트립토판이라는 아미노산으로부터 생성됩니다. 트립토판은 식단에서 섭취해야 하는 필수 아미노산으로, 닭고기, 생선, 계란, 유제품, 견과류 및 씨앗류, 콩류, 그리고 시금치와 같은 녹색 채소에 ..
2024. 5. 26.
