비타민2 건강에 좋다는 '항 산화제'에 대해 알아보자~ 항산화제란 무엇일까요? 항산화제는 우리 몸 안에서 세포를 손상시키는 활성산소라는 물질을 억제하거나 제거하는 역할을 하는 물질입니다. 활성산소는 우리가 숨 쉬는 과정, 음식물을 소화하는 과정, 운동하는 과정 등 다양한 생명 활동 과정에서 자연스럽게 생성되는데요. 문제는 이 활성산소가 너무 많아지면 세포막, DNA, 단백질 등을 공격해서 손상을 일으킨다는 점입니다. 마치 쇠붙이가 녹스는 것처럼 우리 몸도 산화되는 것이죠. 활성산소는 왜 문제가 될까요? 활성산소가 세포를 손상시키면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 노화 촉진: 활성산소는 피부 세포를 손상시켜 주름, 탄력 저하 등 노화를 촉진합니다. 만성 질환 유발: 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 퇴행성 신경 질환 등 다양한 만성 질환의 원인이 될 수.. 2025. 4. 1. 비타민 알고 먹자! 시리즈 - 비타민E의 역할 및 결핍 증상, 비타민E가 풍부한 음식 비타민 E는 지용성 비타민 중 하나로, 주로 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이 비타민은 여러 가지 형태가 있지만, 알파-토코페롤이 가장 널리 알려진 형태입니다. 비타민 E는 세포막을 구성하는 지방산을 산화로부터 보호하며, 면역 체계의 기능을 지원하고, 피부 건강에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 E의 역할 1. 항산화 작용: 비타민 E는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼에 의해 발생할 수 있는 세포 손상을 방지합니다. 자유 라디칼은 신진대사 과정 중 생성되며, 세포 노화 및 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 E는 이러한 자유 라디칼과 결합하여 중화시킴으로써 세포를 보호합니다. 2. 면역 기능 지원: 비타민 E는 면역 세포의 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 연구.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
