비타민 D1 비타민 알고 먹자! 시리즈 - 비타민D의 역할 및 결핍 증상, 비타민D가 풍부한 음식 비타민 D는 인체에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 영양소로, 흔히 "햇빛 비타민"으로 불립니다. 이는 햇빛에 노출될 때 피부에서 자연적으로 합성되며, 특정 음식과 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 단순한 비타민 이상의 역할을 하며, 신체 전반의 건강 유지에 필수적입니다. 비타민 D의 주요 역할 1. 뼈 건강과 칼슘 대사 조절 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이는 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 감소하여 뼈가 약해지고 골다공증이나 구루병(rickets)과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 비타민 D는 면역 세포의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 이는 체내에서 감염을 예방하고 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
