양파 면역력 강화1 양파의 영양 성분과 양파의 효능에 대해서 알아보자 양파는 전 세계적으로 사랑받는 식재료 중 하나로, 다양한 요리에 사용되며 그 맛과 향은 물론 건강에 미치는 긍정적인 효능으로도 잘 알려져 있습니다. 본 논문에서는 양파의 영양 성분과 그로 인한 건강상의 이점을 자세히 분석하고자 합니다. 1. 양파의 영양 성분 양파는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 식품입니다. 양파 한 컵(약 160g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다: 칼로리: 64 kcal 탄수화물: 15g 단백질: 1g 지방: 0g 섬유질: 3g 비타민 C: 일일 권장량의 20% 비타민 B6: 일일 권장량의 10% 엽산: 일일 권장량의 10% 칼륨: 일일 권장량의 7% 이 외에도 양파에는 칼슘, 마그네슘, 인, 철분 등 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 2. 양파의 건강 효능 2.1 항.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음
