우울증 예방에 도움이 되는 과일1 감귤류 과일 매일먹는 사람, 우울증 발생 20% 낮춘다~ 감귤류 과일이 우울증 예방에 미치는 영향에 대한 연구는 최근 몇 년 동안 주목받고 있습니다. 감귤류 과일에는 비타민 C, 플라보노이드, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가설이 제기되고 있습니다. 이 글에서는 감귤류 과일의 섭취가 우울증 예방에 어떻게 기여하는지에 대해 심층적으로 분석해 보겠습니다. 1. 감귤류 과일의 영양소 감귤류 과일로는 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 등이 있습니다. 이 과일들은 비타민 C의 주요 공급원으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러 연구에서는 비타민 C가 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하고 있으며, 특히 우울증과 불안 증세를 완화시키.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
