잠 잘자는 법1 잠 잘 때 불을 켜면 안되는 이유와 건강한 수면 습관에 대해 알아보자~ 잠을 잘 때 불을 켜고 자는 것은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 습관이지만, 이로 인해 발생할 수 있는 건강상의 문제는 생각보다 심각합니다. 불을 켜고 자는 것은 우리의 신체적, 정신적 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이를 방지하기 위해서는 건강한 수면 습관을 형성하는 것이 필수적입니다. 이제, 불을 켜고 자면 안 되는 이유와 더불어, 건강한 수면 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 불을 켜고 자면 안 되는 이유 1) 생체 리듬의 교란 인간의 신체는 수천 년 동안 낮과 밤의 자연스러운 주기에 따라 생활하도록 진화해 왔습니다. 이 주기를 조절하는 중요한 요소 중 하나는 빛입니다. 낮에는 햇빛을 통해 깨어있는 상태를 유지하고, 밤이 되면 어둠 속에서 휴식을 취하며 수면에 들도록 설계되어.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음
