혈당관리1 당뇨 전단계 진단을 받았다면 앞으로 어떻게 관리해야 할까? 당뇨 전단계는 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태이지만, 적절한 관리를 통해 충분히 당뇨병 발병을 예방하거나 늦출 수 있는 중요한 시기입니다. 걱정보다는 앞으로 어떻게 관리해 나갈지에 집중하는 것이 중요하며, 그 방법에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다. 당뇨 전단계에서 벗어나기 위한 가장 중요한 방법은 생활 습관 개선입니다. 식습관, 운동, 체중 관리 등이 핵심 요소이며, 이 외에도 스트레스 관리와 충분한 수면 역시 중요합니다. 1. 건강한 식습관 실천 식사는 혈당 관리에 있어 가장 직접적인 영향을 미칩니다. 혈당이 급격히 오르는 것을 막고 인슐린 저항성을 개선하기 위한 식습관 변화가 필요합니다. 균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물은 정제된.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
