고지혈증에 도움이 되는 식단1 고지혈증 진단을 받았다면, 가정 먼저 술부터 끊는 게 좋다~ 고지혈증은 혈중 지방 성분이 비정상적으로 높은 상태를 의미하며, 이는 여러 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 중요한 요인입니다. 고지혈증을 관리하기 위해서는 식습관과 생활습관의 변화가 필수적입니다. 특히, 고지혈증 진단을 받았다면 술을 끊는 것이 좋습니다. 알코올은 간에서의 지방 대사를 방해하고, 혈중 중성지방 수치를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 1. 고지혈증에 좋지 않은 음식 포화지방이 많은 음식: 포화지방은 주로 동물성 지방에서 발견됩니다. 고기, 버터, 치즈, 전유제품 같은 음식은 포화지방이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이에 따라 이러한 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 1) 트랜스지방: 트랜스지방은 가공식품, 패스트푸드, 일부 마가린에서 발견됩니다. 이 지방은 LDL(나쁜.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
