당뇨병 식이조절1 식이요법으로 당뇨병 관리하기: 건강을 지원하는 음식과 보충제 당뇨병을 가지고 살기 위해서는 다각적인 접근이 필요하며, 식이요법은 혈당을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 음식과 보충제를 통합하면 혈당을 조절하고 인슐린 민감성을 개선하며 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 식이요법을 살펴보려고 합니다.1. 건강을 지원하는 음식1) 복합 탄수화물현명하게 탄수화물을 선택하는 것은 당뇨병 환자에게 기본입니다. 혈당 수치가 급등하는 것을 방지하기 위해 혈당 지수(GI)가 낮은 복합 탄수화물을 선택하십시오. 통곡물(현미, 퀴노아, 귀리), 콩류(콩, 렌틸콩) 및 전분이 없는 채소(브로콜리, 시금치, 콜리플라워)와 같은 식품은 훌륭한 선택입니다. 이러한 식품은 혈당 수치의 급격한 변동을 일으키지.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
