비타민 b9(엽산)1 비타민 알고 먹자! 시리즈 - 비타민B군: 비타민B9(엽산)의 역할 및 결핍 증상, 비타민B9(엽산)이 풍부한 음식 비타민 B9(엽산)는 자연 형태에서는 엽산(folate), 합성 형태에서는 엽산(folic acid)으로 알려진 수용성 비타민으로, 다양한 신체 기능에 필수적입니다. DNA 합성, 적혈구 형성, 전반적인 세포 성장과 복구에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B9의 충분한 섭취는 특히 임신이나 유아기처럼 급격한 성장이 이루어지는 시기에 최적의 건강을 유지하는 데 중요합니다.비타민 B9 (엽산)의 주요 역할1. DNA 및 RNA 합성: 엽산은 DNA와 RNA의 합성과 복구에 필수적입니다. 이는 특히 태아 발달이나 조직 복구와 같은 급속히 분열하는 세포에 중요합니다. 또한, DNA 돌연변이를 예방하는 데 도움을 주어 특정 암의 위험을 줄이는 역할을 합니다. 2. 적혈구 형성: 비타민 B9는 건강한 적혈구를 생성하.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
