매일 3간이상 마시는 커피가 암, 심혈관 질환, 심혈관 질환, 호흡기 질환의 사망률을 낮춘다~
커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며, 자극적인 효과와 복잡한 맛으로 높이 평가됩니다. 커피는 아침 기분 전환의 역할을 넘어, 특히 건강에 미치는 영향에 관한 과학 연구의 주제가 점점 더 많아지고 있습니다. 매일 3잔 이상을 마시는 성인은 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환, 호흡기 질환으로 인한 사망 위험이 30% 낮다는 연구 결과를 포함하여 커피의 잠재적인 이점을 강조합니다. 그러나 커피 소비와 건강의 관계는 개인의 건강 상태, 유전학, 소비 패턴 등 다양한 요인에 따라 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 받으며 다면적입니다. 커피와 그 항산화 특성 커피의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나는 신체의 산화 스트레스와 싸우는 항산화 물질이 풍부하다는 것입니다. 산화 스트레스는 노화와 암,..
2024. 11. 9.
여성 건강에 중요한 주요 호르몬에 대해 알아보자~
여성의 건강에 있어 호르몬은 생애 전반에 걸쳐 중요한 역할을 한다. 특히 생식 건강, 신진대사, 감정 및 심리 상태에 이르기까지 다양한 측면에 영향을 미친다. 여성 호르몬은 대체로 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론, 그리고 기타 호르몬(예: 코르티솔, 갑상선 호르몬)으로 나뉜다. 이 글에서는 각 호르몬의 기능, 변화 주기, 그리고 건강에 미치는 영향을 살펴보겠다. 1. 에스트로겐 (Estrogen) 에스트로겐은 여성의 생식 기능을 주로 담당하는 호르몬으로, 난소에서 주로 분비된다. 이 호르몬은 사춘기 이후부터 폐경까지 여성의 신체에 걸쳐 다양한 변화를 일으킨다. 기능 에스트로겐은 여성의 월경 주기 조절, 자궁 내막 형성, 2차 성징 발달에 핵심적인 역할을 한다. 또한, 뼈 건강을 유지하고, 심혈..
2024. 11. 8.
