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얼굴 표정과 팔자주름: 원인과 예방법 1. 팔자주름의 원인  팔자주름은 코 양옆에서 입가로 내려가는 선을 일컫는 주름으로, 학술적으로는 '비구순 주름'이라고도 불립니다. 이 주름은 대개 노화 과정에서 나타나지만, 다양한 요인에 의해 깊어질 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 피부의 탄력 저하, 얼굴 표정 습관, 피부 건조 그리고 중력 등이 있습니다. 가장 큰 원인은 피부의 콜라겐과 엘라스틴의 감소입니다. 20대 중반 이후부터 피부는 점차 탄력을 잃게 되는데, 이때 콜라겐과 엘라스틴이라는 두 가지 중요한 단백질이 감소하면서 피부가 더 얇아지고, 주름이 생기기 쉬워집니다. 또한, 중력에 의해 피부가 처지는 것도 팔자주름을 형성하는 원인이 됩니다. 이외에도 얼굴 표정은 팔자주름의 형성에 중요한 역할을 합니다. 얼굴 근육을 많이 사용하거나, 반복적으.. 2024. 9. 26.
지방간이 있는 젊은 층 - 급성 심정지 위험 3배 높다! 최근 연구에서 지방간이 20~30대 젊은 성인들의 급성 심정지(급성 심장 마비) 위험을 최대 3배까지 높일 수 있다는 사실이 보고되었습니다. 이는 특히 지방간을 앓고 있는 사람들이 심혈관계 질환에 취약할 수 있다는 경고로, 당뇨병이나 고혈압과 같은 기존 위험 요소 없이도 지방간만으로도 심각한 심혈관계 합병증을 일으킬 수 있다는 것을 의미합니다. 이번 분석에서는 지방간이 심정지 위험을 증가시키는 기전을 비롯해, 젊은 층의 건강 문제로 급부상하는 지방간의 배경과 그 예방 및 관리 방법을 다룹니다. 1. 지방간이란 무엇인가?  지방간은 간세포에 지방이 과다하게 축적되어 간 기능에 장애를 일으킬 수 있는 질환입니다. 주로 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)과 알코올성 지방간 질환으로 나눌 수 있는데, 젊은 층에.. 2024. 9. 25.
노년층 단백질 섭취가 알츠 하이머(치매)예방에 도움이 된다. 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 노년층에서 흔하게 발생하는 퇴행성 뇌질환으로, 기억력 저하, 인지 기능 손상 등을 특징으로 합니다. 이 병은 단순한 기억력 상실을 넘어 일상생활에 심각한 영향을 미치며, 발병 후에는 완치가 불가능한 것으로 알려져 있습니다. 때문에 알츠하이머 예방은 노년층의 삶의 질을 유지하는 데 있어 매우 중요한 과제가 됩니다. 최근 연구에 따르면, 단백질 섭취가 알츠하이머 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다. 이 글에서는 단백질이 알츠하이머 예방에 어떻게 기여할 수 있는지, 그 과학적 근거와 생리적 메커니즘을 중심으로 분석해 보겠습니다. 1. 단백질과 뇌 건강의 연관성  단백질은 신체의 모든 세포의 기본 구성 요소로, 세포 성장과 유지에.. 2024. 9. 24.
스트레스와 우울증에 식이섬유 섭취가 중요하다! 그 과학적 근거를 알아보자~ 식이섬유(fiber)는 우리가 흔히 건강한 식단에서 간과하기 쉬운 중요한 영양소 중 하나이다. 대부분 사람들은 식이섬유가 소화와 변비 예방에 주로 도움이 되는 것으로 알고 있지만, 최근 연구는 식이섬유의 부족이 단순히 신체적 건강에만 영향을 미치는 것이 아니라 정신적 건강, 특히 스트레스와 우울증과도 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 시사하고 있다. 식이섬유와 장-뇌 축의 연결  인간의 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어 우리의 두뇌와 긴밀한 관계를 맺고 있는 중요한 부위이다. 이 관계는 '장-뇌 축(gut-brain axis)'이라고 불리며, 최근 들어 정신 건강과 장 건강의 상관관계에 대한 연구가 활발하게 이루어지고 있다. 장-뇌 축은 신경계, 면역계, 내분비계 등을 포함하는 복잡한 상호작용 체계.. 2024. 9. 23.

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