비타민 b3의 역활1 비타민 알고 먹자! 시리즈 - 비타민B군: 비타민B3의 역할 및 결핍 증상, 비타민B3가 풍부한 음식 비타민 B3(나이아신)는 에너지 생성과 대사, 그리고 DNA 복구에 핵심적인 역할을 합니다. 나이아신은 신체 내에서 니코틴산(nicotinic acid)과 니코틴아미드(nicotinamide) 형태로 존재하며, 수백 가지의 효소 반응에 관여합니다. 특히 나이아신은 혈액 순환을 개선하고, 피부 건강을 유지하며, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 비타민 B3(나이아신)의 주요 기능: 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 지원 DNA 복구 및 세포 신호 전달 콜레스테롤 수치 개선 (LDL 감소 및 HDL 증가) 피부 및 신경 건강 유지 비타민 B3(나이아신) 결핍 증상: 비타민 B3 결핍은 심각한 질환인 펠라그라(pellagra)를 유발할 수 있습니다. 펠라그라는 다음과 같은 증상으로 특징지어집니다:.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
