비타민b1의 역활1 비타민 알고 먹자! 시리즈 - 비타민B군: 비타민B1의 역할 및 결핍 증상, 비타민B가 풍부한 음식 비타민 B는 우리 몸의 건강 유지와 대사 기능을 지원하는 데 필수적인 수용성 비타민 군으로, 여러 하위 종류로 나뉩니다. 이들은 각기 다른 생리학적 역할을 수행하며, 신체 내에서 상호 보완적으로 작용합니다. 비타민 B 복합체는 총 8가지 종류로 구성되어 있으며, 각 비타민은 고유의 기능과 함께 신체 전반의 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 비타민 B1의 각 종류와 그 역할에 대해 자세히 살펴보겠습니다.비타민 B1 (티아민)비타민 B1은 주로 탄수화물 대사를 돕는 역할을 합니다. 티아민은 신체가 음식물에서 에너지를 생산하는 데 필요한 효소의 작용을 지원하며, 특히 뇌와 신경계가 정상적으로 기능하기 위해 필수적입니다. 비타민 B1은 신경 신호 전달과 근육 수축을 조절하며, 건강한 심장 기능을 유.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
