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고혈압, 혈당 관리와 함께 중년 여성에게 특히 좋은 검정콩의 효능 검정콩은 우리가 흔히 알고 있는 콩 가운데 하나인데, 그 특이한 검은색 때문에 이름이 지어졌습니다. 시중의 흑태, 서리태(속청), 서목태 등으로 부르는 것들이 모두 검은콩입니다. 에는 ‘모든 열독(熱毒), 가슴이 답답하고 갈증이 나는 것, 대소변이 잘 나오지 않는 것을 없앤다.'라고 나와있으며 검은콩의 가장 대표적인 효능은 바로 해독입니다. 예로부터 약으로 사용하여 왔던 검정콩은 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 가지고 있는데요. 오늘은 검정콩의 다양한 효능에 대해 알아보고, 특히 중년 여성에게 도움이 되는 성분인 이소플라본이 무엇이고 검은콩의 건강상 이점에 어떻게 기여하는지 더 깊이 탐구해 보겠습니다. 1. 검정콩의 다양한 효능 1) 고혈압 관리 검정콩에는 혈압을 조절하는데 도움이 되는 칼륨이.. 2024. 4. 7.
혈압을 안정시키고 심혈관 건강에 도움이 되는 마늘의 효능 마늘은 오랜 역사 동안 인류에게 치유와 영양의 원천으로 알려져 왔습니다. 마늘의 매운맛과 독특한 냄새의 주범은 황화합물입니다. 마늘은 영양 성분이 400여 종으로 효능만큼이나 다양한데, 고대 의학서인 본초강목, 동의보감이나 동물실험 등으로 전통적인 의학 및 현대 의학에서도 널리 사용되고 있습니다. 현재까지 알려진 그 우수한 효능은 과학적으로 입증되어 왔으며, 이 글에서는 마늘의 효능에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 마늘은 강력한 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 마늘 속에는 알리신이라는 활성 성분이 함유되어 있는데, 이것은 마늘이 눌려서 분쇄될 때 생성되는 황화물의 일종입니다. 알리신은 강력한 항균, 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 건강에.. 2024. 4. 6.
비타민과 각종 영양소가 풍부한 김치와 건강에 대해 알아보자 우리나라의 대표적인 음식 중 하나인 김치에 대해 이야기해 보려고 합니다. 김치가 우리 몸에 유익하다는 것은 이미 방송을 통해 많이 알려져 있습니다. 한국의 문화중 중요한 부분을 차지하고 있는 김치에 대해 좀 더 구체적으로 알아벌 필요가 있다고 하겠습니다. 이 글에서는 김치가 건강에 미치는 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 유익한 미생물을 함유한 프로바이오틱스 김치의 주 재료인 배추는 발효과정을 거치면서 프로바이오틱스가 생성됩니다. 실제로 김치를 만들 때 사용되는 소금은 배추 내부의 물을 빼내고, 그 속에 있는 세균들이 발효를 시작합니다. 이러한 발효 과정에서 유익한 프로바이오틱스 세균들이 증식하게 되는 것이죠. 프로바이오틱스는 주로 우리 소화기계에 살고 있으며, 건강한 소화와 장내 미생물 균형을.. 2024. 4. 5.
머리카락이 자꾸 빠져 고민이라면 그 원인과 예방법에 대해 알아보자 나이가 들면서 노화와 함께 서서히 머리카락이 빠지면서 탈모 증세가 나타나지만 요즘은 젊은 층과 여성 탈모환자가 점점 늘어나고 있는 추세이다. 탈모는 자존감과 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 질환으로 탈모로 인한 스트레스는 오히려 증상을 악화시키기까지 합니다. 탈모에 효과가 있다는 검은콩이나 하수오와 같은 탈모예방에 좋은 음식을 먹어보기도 하고 탈모에 좋다는 샴푸도 써보기도 하지만 한번 시작된 탈모증세를 멈추기는 쉽지 않습니다.   이 글에서는 탈모의 원인이 무엇인지 알아보고 탈모 예방에 도움이 되는 것들에 대해서 알아보겠습니다.1. 머리카락이 빠지는 원인1) 유전적인 요인 탈모의 주요 원인 중 하나는 유전적 소인입니다. 흔히 남성 또는 여성 패턴 대머리라고 불리는 안드로겐성 탈모증은 유전되어 모발이 점점.. 2024. 4. 4.

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