본문 바로가기

분류 전체보기263

혈압을 안정시키고 심혈관 건강에 도움이 되는 마늘의 효능 마늘은 오랜 역사 동안 인류에게 치유와 영양의 원천으로 알려져 왔습니다. 마늘의 매운맛과 독특한 냄새의 주범은 황화합물입니다. 마늘은 영양 성분이 400여 종으로 효능만큼이나 다양한데, 고대 의학서인 본초강목, 동의보감이나 동물실험 등으로 전통적인 의학 및 현대 의학에서도 널리 사용되고 있습니다. 현재까지 알려진 그 우수한 효능은 과학적으로 입증되어 왔으며, 이 글에서는 마늘의 효능에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 마늘은 강력한 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 마늘 속에는 알리신이라는 활성 성분이 함유되어 있는데, 이것은 마늘이 눌려서 분쇄될 때 생성되는 황화물의 일종입니다. 알리신은 강력한 항균, 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 건강에.. 2024. 4. 6.
비타민과 각종 영양소가 풍부한 김치와 건강에 대해 알아보자 우리나라의 대표적인 음식 중 하나인 김치에 대해 이야기해 보려고 합니다. 김치가 우리 몸에 유익하다는 것은 이미 방송을 통해 많이 알려져 있습니다. 한국의 문화중 중요한 부분을 차지하고 있는 김치에 대해 좀 더 구체적으로 알아벌 필요가 있다고 하겠습니다. 이 글에서는 김치가 건강에 미치는 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 유익한 미생물을 함유한 프로바이오틱스 김치의 주 재료인 배추는 발효과정을 거치면서 프로바이오틱스가 생성됩니다. 실제로 김치를 만들 때 사용되는 소금은 배추 내부의 물을 빼내고, 그 속에 있는 세균들이 발효를 시작합니다. 이러한 발효 과정에서 유익한 프로바이오틱스 세균들이 증식하게 되는 것이죠. 프로바이오틱스는 주로 우리 소화기계에 살고 있으며, 건강한 소화와 장내 미생물 균형을.. 2024. 4. 5.
머리카락이 자꾸 빠져 고민이라면 그 원인과 예방법에 대해 알아보자 나이가 들면서 노화와 함께 서서히 머리카락이 빠지면서 탈모 증세가 나타나지만 요즘은 젊은 층과 여성 탈모환자가 점점 늘어나고 있는 추세이다. 탈모는 자존감과 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 질환으로 탈모로 인한 스트레스는 오히려 증상을 악화시키기까지 합니다. 탈모에 효과가 있다는 검은콩이나 하수오와 같은 탈모예방에 좋은 음식을 먹어보기도 하고 탈모에 좋다는 샴푸도 써보기도 하지만 한번 시작된 탈모증세를 멈추기는 쉽지 않습니다.   이 글에서는 탈모의 원인이 무엇인지 알아보고 탈모 예방에 도움이 되는 것들에 대해서 알아보겠습니다.1. 머리카락이 빠지는 원인1) 유전적인 요인 탈모의 주요 원인 중 하나는 유전적 소인입니다. 흔히 남성 또는 여성 패턴 대머리라고 불리는 안드로겐성 탈모증은 유전되어 모발이 점점.. 2024. 4. 4.
항암 효과, 혈전 예방, 혈당수치 관리에 도움이 되는 율무의 효능 5가지 율무는 오랜 역사를 가진 건강에 이로운 곡물로서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그만큼 율무에는 우리 몸에 도움이 되는 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 율무에 들어 있는 주요 성분들과 그들이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 다양한 영양소 함유 율무는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줍니다. 단백질은 근육을 형성하고 인체의 대사 기능을 유지하는 데 중요하며, 비타민과 미네랄은 각종 신체 기능을 지원합니다. 2. 암세포의 증식과 전이를 막는 항암효과 율무에 들어 있는 콘시롤라이드(Consirolide)라는 성분은 강력한 항암 특성을 나타냅니다. .. 2024. 4. 3.

티스토리툴바